Het ketose dieet voor beginners

Zit jij er ook over na te denken om met het ketose dieet te beginnen? In het begin is het waarschijnlijk nog best lastig omdat je per dag maar een kleine hoeveelheid van koolhydraten mag eten. Voordat je begint met de dieet is het goed om op z’n minst twee weken van te voren suiker en koolhydraten te verminderen. Daardoor wordt de overgang naar keto een stuk makkelijker. 

ketose dieet

Voordelen 

Uit verschillenden onderzoeken blijkt dat het ketose dieet een effectieve manier is om snel af te vallen. Door minder koolhydraten te eten val je sneller af en wordt je hongergevoel onderdrukt. Tijdens de dieet is het belangrijk om je ook echt aan keto te houden. Als je dat namelijk niet doet gaat je lichaam uit de ketose. Dat betekent dat je lichaam eerst de koolhydraten moet verwerken. Op korte termijn zal de dieet niet gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Daarnaast heeft de keto dieet positieve effecten voor mensen met diabetes. Door de koolhydraten te verwijderen uit jouw dagelijkse maaltijden, neem je ook afscheid van suiker en insuline. Daardoor heeft jouw lichaam alles het nodig heeft en hoef je je niet druk te maken over wat je mag eten.